Nutr. Isabela Guerra (IMeN)
Se o seu treino for pela manhã faça o desjejum antes e sempre inclua um alimento fonte de carboidrato nessa refeição como pão ou granola ou aveia. Já se o treino for à noite coma pelo menos 1 barra de cereal antes da atividade. Assim o seu desempenho não será comprometido e o seu treino irá render muito mais !!
